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吃完晚饭，拿莉莎就开始收拾餐具，顺便还要清洗，在休息一下他就要接着去挖土了。
不过小莫明显可以发现，拿莉莎在杨迪那里呆了几天，回来做事情就积极多了，不知道她怎么会起了变化。
这也算是一件好事吧！
等拿莉莎忙的差不多了，就叫她跟自己去挖土，自己挖她负责把土倒在外边，既然她吃了不少鼠肉，运动消化一下也不错。
本来是想叫洛丽塔的，但是想到她明天可能需要和自己去赶山，就让她多歇歇，相反拿莉莎整天除了学习，别的事情参与的很少。
好在拿莉莎心情不错，并没有使小性子，拿了一只桶就开始将空地上的土，一桶一桶的提到坑洞外面倒了。
直到小莫觉的，今天的份额挖掘的差不多了，才停止了继续挖土，剩下的土就自己亲自去倒，不过可以看出来，拿莉莎累了一头汗。
他们两个至少挖了不下几百桶，如果照这样的速度，最多在挖一个月，基本上大概的雏形就能完成。只是他现在还是没有找到电浆熔炉，甚至是报废的都没有见到。
废品回收中心，倒是看见一台破旧的二手货，估计那个价格不是他能够承受的起的。
其实真的买不到电浆熔炉，在废品回收中心购买二手金属结构件，自己回来组装一下也是可以的。不过最好还是自己想办法弄到一个最好。
结束了今天的挖土，他并没有回到小屋去休息，而是走进了训练室，决定活动活动手脚，尝试对身体进行外练，之前他最多就是家传奠基功法活动一下。
外练不同于内练，有许多的动作和步骤，可以将身体的许多部位锻炼到，但是会消耗许多身体的营养，他也不是完全体的都锻炼一遍，只是简单的熟悉锻炼一下，所有动作步骤。
并不是下死力的那种锻炼方式，最多也就是浅尝即止，并不会对身体造成严重负担那种。
内壮外炼大力金刚神功，共记录有一百零八式外练动作图形，每三十六式对应一个境界，分别对应了小成中成大成阶段。
一旦进行练习，可以同时提升身体素质不说，还可以提高身体强度，可说是相当好的一种功法。毕竟能够成为家传功法流传这么久，绝对是有着过人之处。
外练动作配合内练法门，无论是搬运气血，还是锻炼身体，都可以起到事半功倍的作用。
他现在更确切的说，是熟悉一百零八式动作，尽管只是熟悉动作，但是练习一遍下来，估计他晚上吃的鼠肉，可能就等于白吃了。
从第一式起手式，到最后一式收功式，他只是依葫芦画瓢，并不敢搬运气血，否则他现在身体素质，根本就吃不消，尽管这样，大颗的汗水顺着全身就冒了出来。
变成了一股炙热的水蒸气，几乎飘满了整个训练室，伴随着汗液，（本章未完，请翻页）
