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翌日，清晨，晨曦破晓，五点，天色刚刚开始清明，周少瑾洗漱完毕，给老弟周文轩说了一声，穿上一身运动服走出家门，此时还早，村子上也是静悄悄的。
一个小时后，周少瑾爬上自家后面落阳山的山顶，这是整个松竹村周围的最高山峰，坐落在村子的西边，每当夕阳西下的时候就从这里落下，这也是落阳山名字的由来，夕阳落下之山，山峰很高，从村子拔起三百多米，山顶是一个直径近百米的椭圆形无草木平地。
周少瑾站在山顶上，举目四望，一片开阔，原本被山峰阻隔的锡库村、客席村等好几个村子也都能看见，向下看，山脚下是整个松竹村，村子的上空则是一层白蒙蒙的晨雾，站在山顶上看起来像是整个村子都笼罩在晨雾中，青山碧水，宛如桃源。
东山之上，霞光绚烂，太阳还没有出来，朝霞已经渲染，站在山顶上，迎着晨风，深吸一口气，只感觉神清气爽。
“是时候了。”深吸一口气，调整好自己的气息，周少瑾摆出一个起手式，开始准备修炼。
筑基阶段，炼精化气，这个阶段最主要的就是锤炼自身的体魄，为今后的修行打下基础，只有体魄足够强大，才有资格进军更高的修行境界，不说其他，就说炼气境界，这个境界需要在体内开辟气海，若是没有足够的强大体魄作为基础，根本就无法开辟出气海，就算开辟气海，到时候身体如果经受不足狂暴的真气罐体，也会直接爆体而亡。
而且修炼一途，整体而言，也可以说是一个身体不断蜕变强化的过程，随着修为的提高，自身的体魄也会慢慢蜕变，变得越来越强大，不过对于修士而言，除了体魄之外，自己的灵魂也随着修炼在慢慢蜕变随着体魄以其强大。
如果把世间比喻成红尘苦海，那么修士追求的就是超脱，在这个超脱的过程中，肉身如舟，灵魂如灯塔，唯有肉身和灵魂都不断的蜕变强大，方能超脱苦海，到达彼岸。
“嘭”的一声轻响，周少瑾直接双膝跪地，接着整个人的身子往后弯，后脑勺贴地，屁股则是压在自己的双腿上，整个过程行云流水，对周少瑾而言并没有丝毫难度，大腿和身体的其他地上也没有丝毫不适，经过溯源丹的改造，周少瑾发现自己身体的柔韧性也大大增强了不少。
若是以前，这样的动作虽然也能做出来，但是绝对不会这么容易，大腿也会绷劲的发疼，不过现在，对他而言这个动作却是丝毫不费力。
筑基篇中的修炼之法主要有两部分，一部分是炼体法，另一部分则是运气法门，炼体法又分为两部分，第一部分是八十一个动作，很像练瑜伽，不过这上面的动作却是比瑜伽要艰难不知多少，这八十一个动作的主要作用也是锻炼身体（本章未完，请翻页）
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