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螺旋丸是《火影忍者》中的主角漩涡鸣人最擅长的忍术，还衍生出各种类型螺旋丸。在《我英》中就是类似于在个性的基础衍生出的“必杀技”！
螺旋丸本质上是将查克拉凝聚在手上，并且令查克拉以不同的方向不停流动并加以压缩，形成高旋转高密度的“查克拉球”。最初由漩涡鸣人的父亲，四代目火影花费三年时间创出的。
作为一个忠实的粉丝，泉奈还记得螺旋丸的部修炼方法。
以前之所以没有修炼，是因为瞬身加上土茅之术已经足以解决大多数问题了。但是经过了雄英入学考试对战0分机器人的战斗中，泉奈明白无论如何土茅之术毕竟是防御忍术。即便是使用了瞬身之术给予了它强大的动能。。制造出如同攻城锤一般的攻坚能力，但是本质上它是一项防御忍术。所以泉奈还是需要一项小范围能够一锤定音的攻击型忍术。
加上“爆炸”个性转化忍术的想法完失败，而且找不到接下去的灵感。
自然而然的，泉奈在开学前最后一个星期拾起了螺旋丸的修行。
螺旋丸修行分为三个部分。
第一阶段：将查克拉聚集在手心里。
第二阶段是第一个阶段更进一步的练习，稳定的、持续的放出查克拉。将装入水的气球放在手上，然后释放查克拉使气球内部的水无规律运动直至气球爆炸。
第三阶段被称作皮球练习，维持放出的查克拉，并且把其实体化。。直至可以弄破皮球。练完这个阶段，螺旋丸已经可以造成破坏，不过只能造成比较轻的表面伤害，无法击穿树木。
最后阶段，凝聚释放查克拉。把前面所有的东西结合，把高密度的查克拉集于手上，持续的放出，维持住，最后把其凝固住，成为一个小型台风，威力很强，可击穿树木，击碎岩石。
最后阶段需要回归气球，让螺旋丸凝聚在手中不能打破气球。
没错，说了这么多的就是表明螺旋丸真的没有想象中那么容易修炼。
于是泉奈理所应当的，在开学前没有修炼成功。ヾ(≧o≦)〃嗷~
“泉奈！太阳晒屁股了！”
每天晨跑是天哉的习惯。我不是玲玲记得看了收藏本站哦，这里更新真的快。天哉是一个严于律己的人，这个习惯自从他觉醒了“引擎”天赋之后直到如今已经坚持了11年了。一个只有15岁的男孩拥有一项坚持了11年的好习惯是一件多么恐怖的事情！
如果说晨跑也分等级的话，天哉绝对是达人级别的。独特的步伐，独特的呼吸，独特的节奏，均匀且极快的速度。这些让天哉的晨跑拥有一种独特的美感，在天哉固定晨跑线路上的居民眼中，这也是保须市的一道风景线了。当然这个风景只有那些同样每天坚持晨跑或者是起得比较早的人家才能够观赏（本章未完，请翻页）
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