姜小舟提示您：看后求收藏（57书屋www.57bendi.com），接着再看更方便。
韩笑离开后，远远地，四个人从操场那头跑了回来，李风帆向着几人看去，姜山脸上一副毫不在意的表情，负重一百斤跑两千米对他而言实在是小意思。
花不语有些气喘，不过体力倒也算是充沛，从小便吃苦耐劳的她身体素质比一般的学生要好上不少。
胡撼山擦了擦额头上的汗，两千米的热身对他而言无伤大雅，身后周正则是死猪一样，拖着沉重的步伐两腿发软，身上的肥肉一颤一颤的。
“我不行了…”周正呼哧带喘的拽着胡撼山的胳膊，脸色惨然。
“深蹲50个一组，四组深蹲，趁着刚热完身，现在开始。”李风帆似乎完全没注意到周正那副样子似的，低头看了看表，随口说着。
“哈？啊…我要不行了…”周正顿时一屁股坐在地上，哭天喊地的叫嚷了起来。
“深…深蹲练大腿，对肾好，深蹲做不动，肾…肾不行。”姜山斜着眼睛瞄了周正一眼，周正刚坐到地上，硬是小腿一撑，咬着牙站了起来。
“一，二，三…”
眼看着周正热火朝天的做着深蹲，李风帆差点笑出声，忍不住有些惊讶的看了姜山一眼。
心里暗叹，这小子好玲珑的心思，这要是按自己的训练方式，保不准得对周正责骂一番，结果让姜山这么一句话，周正就像是打了鸡血似的。
半晌后，眼看着几人做完了深蹲，李风帆再次下达了一项任务：“仰卧起坐，每组五十个，一共六组，现在开始。”
周正耷拉着脑袋：“报告教官，我真不行了…”
“仰…仰卧起坐练腰，腰好，肾才好。”姜山的声音适时响起。
周正脸色一狠，直接倒在地上，双手抱住后脑勺：“来吧！不要因为我是一朵娇花而怜惜我！”
李风帆：“……”
你特么的肾才是本体吧？
胡撼山咧着嘴嘿嘿笑着，花不语则是有些茫然，她不知道肾好对男生来讲到底有什么意义，不过应该是很重要吧？
接下来的时间，李风帆彻底见识到了什么叫做因材施教…
“俯卧撑，三十个一组，五组俯卧撑，开始！”
“我不行了，俯卧撑不练肾吧？让我歇一会吧…”周正大声嚎叫着。
“肾…肾再好，撑不起来，也…也白搭！”姜山的声音如同恶魔的耳语一般在周正耳边响起。
草！
挣扎了半晌，为了以后的幸福生活，周正还是咬着牙开始做起了俯卧撑，虽然身材肥胖了些，不过身体素质的进化让他也能勉强的撑下来。
一连四组俯卧撑，周正满身大汗淋漓：“我真不行了…真不行了…”
“我…我有个问题…”姜山做完了俯卧撑，蹲在周正身边一脸好奇的看着他：“既然你的脂肪能转化成肌肉，那…那你为什么不一边锻炼，一边将脂肪转化成肌肉呢？刚刚锻炼完的肥肉，转化起来的成功率（本章未完，请翻页）
www.。m.
