千秋清水提示您：看后求收藏（57书屋www.57bendi.com），接着再看更方便。
林小雅松了口气，走到我身边坐下，轻轻抓着我的手：“我知道你是个好人，对大家都很好，大家也愿意对你好。但你记着，冲动是最愚蠢的事。”
我深吸一口气，点了点头：“小雅姐，你放心吧，我明白了。”
这一刻，我心里只有一个念头。
让自己变强！
只要我变强了，就不会再有这样的牺牲！
目前为止，我每天都在练那叫化子教我的那一招棒法，越来越熟练。
但是，这还不够！
和赵栋动手，让我明白了，即使技巧上胜过对方，可身体素质上不如对方，仍然还是要吃大亏。
我第一步，就要先从自己的体质提升开始！
第二天开始，我开始了加强的体质训练计划。
因为习惯问题，我读书期间，一直都有锻炼身体。
从小在山村长大，我没有一般学生那种懒散，平时每天都会早起，进行一些强度不大的锻炼，比如跑步，拉伸等。
这令我能够保持比较好的身体状态和精神状态。
但是，过去我生活窘迫，每天吃饭都不得不精打细算，营养的补充肯定不够，所以平时锻炼也不敢太用力，怕反而起到负作用。
可现在不同。
我现在完全可以用最好的方式，来补充自己需要的营养，金钱方面不是问题。
这种情况下，我最近体重都增加了十来斤，比以前壮实不少。
这令大幅度提升锻炼强度，成为完全可以办到的事。
锻炼的手法，倒是很好找，在网上有大量的视频或者文字资料可以参照。
我不知道哪一种对我更有效，索性什么都来。
但并非毫无节制。
像长跑，我会连续进行，但一旦发现身体有不适感，就会调整强度，避免因为一味的高强度锻炼，而带来身体伤害，得不偿失。
不过，或许是天生体质基础好，即使我将锻炼强度提升了好几倍，身体的不适感也只是偶尔出现，并不多。
回想过去，我被打了多少次，都恢复得相当快，或许这方面我有别人没法比得上的天赋吧！
十天后，我将自己和以前的照片对比，已经有了极大的变化。如果不看脸，只看体型，简直是两个人！
甚至连林小雅看着我时，都咋舌道：“哇，你最近强壮好多，嘻嘻，‘那方面’肯定也提升了不少吧？”
说着还摸了摸我成形的八块腹肌，有点爱不释手的样子。
我则是哭笑不得。
其实那方面我并不差劲，虽然到现在为止，也只有一次经历，但对方显然相当满意。
不过现在体质大幅提升，说不定对那方面确实有帮助，只是没人给我试罢了。
饮食到位，我的体重还在增长，但因为锻炼的增加，基本上都是肌肉的提升，脂肪明显减少。
锻炼这回事，其实最要紧的就是坚持。
很多人，都是开始热情很高，慢慢地就开始懒散起来（本章未完，请翻页）
www.。m.
